Como hacer alcalino el cuerpo

Cómo alcalinizar el cuerpo

En un extremo del espectro se encuentra una persona que elige alimentos grasos y azucarados en lugar de opciones más saludables. En el otro extremo, alguien con problemas de sustancias puede tener una deficiencia extrema de vitaminas y desnutrición.

A menudo, la regulación del cuerpo a través de una nutrición adecuada es un aspecto importante tanto del cuidado durante el tratamiento como de la recuperación después del mismo. Los alimentos frescos y sanos son un catalizador para la curación. Una técnica fácil es cambiar el equilibrio del pH del cuerpo de ácido a alcalino.

Muchos expertos en tratamientos coinciden en que la mejora del bienestar de todo el cuerpo comienza con el proceso de desintoxicación, y eso incluye el cambio de dieta. La disfunción cognitiva es evidente en un cerebro afectado por sustancias químicas. Los estudios señalan cómo el tipo de alimentación adecuado ayuda a recalibrar la función cerebral y la recuperación tras el abuso de sustancias.

La reintroducción de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes y otros compuestos vitales ayuda no sólo a la recuperación del cerebro, sino también del cuerpo. La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) indica que las personas que sufren adicción pueden tener otros riesgos de salud elevados, como la obesidad, la diabetes, las enfermedades respiratorias e infecciosas y las complicaciones cardiovasculares.

Frutas alcalinas

¿Has oído hablar de la “dieta alcalina”? Con muchos seguidores famosos, podría parecer otra moda, pero en realidad se basa en la ciencia, que sugiere que lo que comemos y lo bien que lo digerimos tiene un enorme impacto en el resto de nuestra salud. Formulada por el director médico austriaco Dr. Stephan Domenig, que se basó en el trabajo del Dr. Franz Xaver Mayr, la dieta alcalina se centra en el tratamiento de enfermedades relacionadas con los problemas digestivos, ya que se considera que el sistema digestivo tiene un papel extremadamente importante en el mantenimiento del bienestar, la función de los tejidos, la salud interior e incluso la postura.

Frustrado por la falta de educación sobre la importancia de la dieta y la digestión en la salud, el Dr. Domenig quería tratar todo el cuerpo en lugar de sólo la dolencia específica de un paciente, ya que un sistema digestivo sano y alcalino repercute positivamente en el resto de las funciones del cuerpo, afectando a los niveles de energía, los antojos y el control del peso. El Dr. Domenig afirma que los malos hábitos alimentarios, como una dieta demasiado ácida, pueden conducir a una mala salud, y que la dieta alcalina está diseñada como un plan de estilo de vida y no como una dieta de moda. ¿Qué significa exactamente ser “alcalino”?

Agua alcalina

¿Quieres dormir mejor, mejorar la resistencia, eliminar las toxinas del cuerpo y reducir la inflamación del cuerpo, todo a la vez? Una de las formas más efectivas de lograr estos increíbles cambios en su cuerpo es convertir la composición ácida de su cuerpo en alcalina. Un cuerpo alcalino protege de la enfermedad con mayor eficacia, reduce la inflamación en el cuerpo, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, y aquí hay un pequeño bono – ayuda a la pérdida de peso. Un entorno alcalino también favorece la salud de los huesos, fortalece el sistema inmunitario y favorece la absorción de vitaminas y minerales.

En términos médicos, cuando hay demasiada composición ácida en el cuerpo, se llama acidosis. El nivel de pH del cuerpo es mantenido por los riñones y los pulmones y cuando hay un deterioro de estos órganos, no pueden manejar toda la acumulación excesiva de ácido y se produce la acidosis. Un entorno ácido provoca inflamación en el cuerpo, lo que a su vez puede desencadenar varias enfermedades potencialmente mortales, como enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y cáncer. Un cuerpo ácido es también un caldo de cultivo para todas las demás enfermedades.

Lista de alimentos alcalinos pdf

Un nivel de pH sanguíneo demasiado ácido puede desestabilizar todo el organismo, pudiendo provocar pérdida de masa muscular, dolor de espalda crónico, pérdida de masa ósea, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares, según un estudio publicado en Journal of Environmental and Public Health en octubre de 2011. La dieta influye en el nivel de pH de la sangre, ya que algunos alimentos tienen un efecto formador de ácido y otros promueven la alcalinidad. Comer menos alimentos que formen ácido y más alimentos alcalinos puede mejorar su salud.

La mejor manera de promover la alcalinidad en el cuerpo es comer muchas frutas y verduras frescas, que son las más alcalinas de todos los alimentos. Llene la mitad de su plato en cada comida con verduras de hoja verde, brócoli, coliflor, berenjenas, espárragos, apio, cebollas, pimientos y rábanos. Las espinacas, la col rizada y el hinojo son algunas de las verduras más alcalinas. Las excepciones en esta categoría son las alubias y las lentejas, a menos que estén germinadas.

Prepara una ensalada de frutas alcalinizantes con rodajas de naranja fresca, kiwi, uvas, peras, manzanas, melones, bayas y melocotones. Las pasas y los higos son muy alcalinos. Los arándanos, las ciruelas, las ciruelas pasas y los arándanos rojos son excepciones en esta categoría, ya que tienen un efecto ácido en el organismo.