Como hacer dieta detox casera

Alimentos sanos

Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y estancar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad.

“Las dietas de desintoxicación van desde los ayunos de inanición total hasta los ayunos de zumos, pasando por los enfoques de modificación de los alimentos, y a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales y/o ‘alimentos de limpieza'”, escriben Hosen Kiat, Jefe de Cardiología del Hospital Universitario Macquarie y de la Escuela Australiana de Medicina Avanzada, y la Dra. Alice Klein, del Instituto de Salud Cardíaca, en una revisión sobre las dietas de desintoxicación publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.

La desintoxicación comienza en el hígado. Aunque es un proceso complicado, el hígado lo hace esencialmente en dos fases. En primer lugar, convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

Las toxinas pueden afectar a estos órganos tanto de forma aguda como acumulada. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que consumes regularmente en las frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas, por lo que es posible que no vea la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la lucha contra la pérdida de peso.

Qué hacer para tener buena salud

Más de 10 sabrosas y nutritivas recetas de bebidas de desintoxicación que ayudan a los órganos de desintoxicación del propio cuerpo. Descubre: ¿funcionan las bebidas de desintoxicación y cómo hacerlas en casa?    Este post contiene enlaces de afiliados, lo que significa que puedo ganar una pequeña comisión si compras a través de ellos.

Ha pasado casi un año desde que compartí la primera de nuestra serie de recetas de bebidas caseras de desintoxicación naturales, ¡la ultra popular Bebida de Vinagre de Sidra de Manzana! Desde entonces hemos hecho Té Detox casero, Jugo Detox de Remolacha, Agua de Limón, ¡y más! Si eres un amante de los batidos como yo, tienes que ver nuestros batidos de superalimentos y los mejores batidos verdes saludables.

Como esas recetas han sido tan populares aquí, y constantemente recibo peticiones de más, pensé en reunir los favoritos en un solo lugar. Asegúrese de anclar la imagen de arriba a Pinterest para referirse más tarde. Voy a seguir añadiendo a la lista de recetas de bebidas de desintoxicación, ya que se publican en el futuro.

Si usted está realmente en la necesidad de un restablecimiento, recomiendo el ayuno. La manera más fácil de hacer esto es a través de una dieta que imita el ayuno como Prolon, que mis amigos y yo hacemos anualmente. Usted puede obtener el 10% a través de mi enlace de afiliado a continuación.

Cuerpo sano

Los limones son un elemento básico de muchas dietas de desintoxicación, y hay una buena razón para ello. En primer lugar, los limones están repletos de vitamina C antioxidante, que es estupenda para la piel y para combatir los radicales libres causantes de enfermedades. Además, los cítricos tienen un efecto alcalino en el cuerpo, lo que significa que pueden ayudar a restablecer el equilibrio del pH corporal, beneficiando al sistema inmunitario. Prueba a empezar el día con agua caliente y una rodaja de limón para ayudar a eliminar las toxinas y limpiar el organismo.

Si el exceso de alimentos grasos o de alcohol ha causado problemas a su sistema digestivo, puede valer la pena añadir algo de jengibre a su dieta. El jengibre no sólo es excelente para reducir la sensación de náuseas, sino que puede ayudar a mejorar la digestión, vencer la hinchazón y reducir los gases. Además, el jengibre tiene un alto contenido en antioxidantes y es bueno para reforzar el sistema inmunitario. Para ayudar a tu digestión, prueba a tomar un té de jengibre o a añadir jengibre fresco rallado a un zumo de frutas o verduras.

El ajo es conocido desde hace mucho tiempo por sus beneficios para el corazón, pero el alimento picante también es bueno para desintoxicar el cuerpo. El ajo no sólo es antiviral, antibacteriano y antibiótico, sino que contiene una sustancia química llamada alicina que favorece la producción de glóbulos blancos y ayuda a combatir las toxinas. El ajo se consume mejor crudo, así que añada un poco de ajo machacado a un aliño de ensalada para potenciar su sabor y su salud al mismo tiempo.

Cómo saludable

¡Beber agua de desintoxicación para la pérdida de peso es la última limpieza para sanar su intestino, mantenerse hidratado, y para transformar su cuerpo! ¡Estas recetas de agua de desintoxicación impulsar su metabolismo, eliminar las toxinas y amplificar la piel brillante a través del apoyo de envejecimiento y antioxidantes de los limones [fuente] [fuente]!

Uno de los mejores consejos para perder peso es beber agua. El agua es pura, limpia, sin calorías y libera al cuerpo de toxinas y radicales libres. En pocas palabras, el agua es curativa, limpia el sistema y te hace brillar de adentro hacia afuera. Vamos, ¿quién no quiere eso? ¡Estas son las mejores bebidas detox que lo hacen todo!

Beber agua en lugar de bebidas calóricas disminuye es beneficioso para alimentar el cuerpo con menos calorías. La desintoxicación con agua es una gran manera de reducir la grasa almacenada en el hígado en personas obesas, incluso en adultos y niños cuando se añade limón y vinagre [fuente].

¿Pero qué pasa si no te gusta el sabor del agua? Puede que pienses que es aburrida, insípida y que “me la tengo que tragar la mitad del tiempo”. ¡No con estas recetas de agua de desintoxicación! Estas bebidas son refrescantes, bajan suavemente y están ligeramente endulzadas de forma natural.