Como hacer snacks caseros

Como hacer snacks caseros

Bocadillos saludables dulces

Levante la mano si le encantan los tentempiés. Ahora levanta la otra si también te gusta comer alimentos que son ~buenos para ti~. A continuación encontrarás un montón de nutritivos tentempiés caseros que te ayudarán a ahorrar dinero en la compra y a mantenerte lleno entre comidas.

Este dulce se prepara con yogur griego y cualquier fruta o bayas que tengas a mano. Añade cualquier cosa, desde trocitos de chocolate o copos de coco hasta granola, para darle un toque extra. Receta: Copas de Fruta Froyo

Puedes freír los guisantes o asarlos en el horno hasta que estén crujientes por fuera y tiernos por dentro. Luego, aderézalos con parmesano y pan rallado o con aceite de sésamo y semillas. Consigue la receta aquí.

Recetas de aperitivos caseros

Utilizar masa de galletas en lata para hacer bocadillos de pretzels es el mejor truco que existe. Los pretzels no tendrán un aspecto magnífico cuando salgan del agua hirviendo, pero no te preocupes: se dorarán y quedarán crujientes y muy bonitos cuando salgan del horno.

Los garbanzos se vuelven súper crujientes en el horno y son el aperitivo perfecto y adictivo. Mucho mejor para tus hijos que merendar una bolsa de patatas fritas. Asegúrate de que los garbanzos estén secos antes de meterlos en el horno, y recuerda, sácalos un poco antes de lo que crees, ya que estarán crujientes al enfriarse.Consigue la receta de Garbanzos Cool Ranch.

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Si a tus hijos les gusta el arroz, el onigiri es un producto imprescindible: una humilde bola de arroz acentuada por una variedad de rellenos, envuelta en algas tostadas (nori), y perfecta para picar o para una comida ligera. El onigiri está abierto a la personalización y a la experimentación: pruebe una de nuestras opciones de relleno o cree el suyo propio.Obtenga la receta del onigiri (bolas de arroz japonesas).

Los tortellini frescos son el aperitivo fácil de nuestros sueños. Haz que tus hijos te ayuden a elegir los ingredientes y a montarlos para una merienda que se convierte en una actividad extraescolar. Consigue la receta de los bocadillos de antipasto.

Aperitivos caseros baratos

Esta belleza prácticamente no se cocina, ya que lo único que pide la receta es tostar el pan de pita en una sartén. El resto son ingredientes comprados en la tienda, como hummus, corazones de alcachofa marinados y pimientos rojos asados.

El eterno aperitivo de fiesta ya debería haber sido renovado con un toque de umami. El relleno no sólo está impregnado de salsa de soja y aceite de sésamo tostado, sino que cada huevo está acabado con semillas de sésamo negro y algas tostadas.

Todo lo que se necesita para hacer estas crujientes patatas fritas al horno es fuego alto y una mandolina. El uso de una variedad de hortalizas de raíz ofrece una hermosa gama de colores, sabores y texturas, pero si sólo tiene uno o dos de los ingredientes sugeridos, también está bien.

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Considere esto como su reto para hacerlo un poco mejor que comer zanahorias baby de la bolsa y sumergirlas directamente en un tarro de salsa. Una bonita presentación te da el respiro mental que te mereces a la hora de la merienda.

Si tienes una bolsa de edamame congelado en tu nevera, básicamente tienes todo lo que necesitas para hacer este tentempié repleto de vitaminas. La receta rinde de cuatro a seis raciones, pero nos cuesta compartirla.

Bocadillos para el trabajo

Si te apetece un tentempié dulce y lleno de frutos secos, ¡estás de suerte! Sólo necesitas 6 ingredientes para hacer estos cuadrados de avena, y estarán listos en menos de 30 minutos. La receta es del libro de cocina de mi amiga Jessica Murnane, One Part Plant.

Hecha con una base de frijoles refritos caseros, esta saludable salsa de frijoles está llena de fibra y proteínas de origen vegetal. Se puede doblar en una tortilla para picar, o se puede tomar con chips de tortilla.Panes rápidos y productos horneadosEstos productos horneados son excelentes recién salidos del horno, pero también se congelan bien. Siempre tengo una reserva a mano para los días en los que necesito un tentempié saludable entre comidas.

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En estas magdalenas de plátano no encontrarás mantequilla ni azúcar refinado. En cambio, su rico sabor a plátano y su textura húmeda provienen de ingredientes saludables como la harina de trigo integral, la linaza molida y el jarabe de arce puro.

El yogur griego añade proteínas a estas magdalenas integrales con chocolate.Recetas de batidos para meriendas saludablesSi quieres introducir una gran ración de frutas y verduras en tu día, ¡hacer un batido es una gran manera de hacerlo! Si quieres un tentempié más contundente, añádele proteínas en polvo o una cucharada de mantequilla de frutos secos.

Acerca de

Gracias por visitar mi blog. Me llamo Richard Sanchez y en este espacio les comparto muchas de mis experiencias de mi día a día, contenido que pude ser de ayuda para muchas personas.