Como hacer agua con sal para lavados nasales

Solución salina nasal

Muchas personas con asma u otros problemas pulmonares tienen también síntomas nasales y sinusales. La secreción de la nariz y los senos paranasales puede empeorar el asma, especialmente por la noche. Un lavado nasal con agua salada, o irrigación nasal, puede ayudar a reducirlo.

Agua del grifo hervida durante 1 minuto (a una altura superior a los 1.500 metros, hervir durante 3 minutos) y enfriada, o agua del grifo filtrada con un filtro con un tamaño de poro absoluto de 1 micra o menor.

Para preparar la solución de agua salada, mezcle media cucharadita de sal no yodada en un vaso de agua de 8 onzas (descrito anteriormente). La sal no yodada se utiliza porque la sal yodada puede ser irritante cuando se utiliza durante un largo período de tiempo. Añada una pizca de bicarbonato de sodio. Una pizca es una pequeña cantidad que puedes coger entre dos dedos. Si está congestionado, utilice las 8 onzas de agua salada durante el lavado nasal; de lo contrario, 4 onzas deberían ser suficientes.

Niños pequeños – Si es posible, haga que su hijo se incline lo más posible sobre el lavabo. Un niño pequeño puede tener problemas para cooperar con el lavado nasal, y puede necesitar que se le sostenga y ayude. Pregunte a su proveedor de atención médica sobre las formas de sostener a un niño pequeño cuando se le hace un lavado nasal.

Enjuague sinusal

Si padece infecciones crónicas o agudas de los senos paranasales, los enjuagues pueden ser útiles para eliminar y diluir el exceso de mucosidad. Si tiene rinitis alérgica, estos enjuagues pueden aliviarle al eliminar los alérgenos de las fosas nasales y los senos paranasales.

Existen varios dispositivos comerciales de enjuague de los senos paranasales que no requieren receta médica. Son cómodos de usar y se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias. Pero también puedes hacer tu propio enjuague en casa con sólo tres ingredientes y a una fracción del coste.

En un recipiente limpio, mezcla 3 cucharaditas de sal sin yoduro con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y guárdalo en un pequeño recipiente hermético. Añade 1 cucharadita de la mezcla a 8 onzas (1 taza) de agua destilada o hervida tibia.

1.    Aspirar la solución salina en la bombilla. 2. Incline la cabeza hacia abajo sobre un lavabo (o en la ducha) y gire hacia la izquierda. 2. Exprima suavemente unas 4 onzas de solución en la fosa nasal derecha (superior). Respire normalmente por la boca. En unos segundos la solución debería salir por la fosa nasal izquierda. Gire la cabeza y repita el proceso en el lado izquierdo.

Solución salina para 1 año

Unas palabras sobre la calidad del agua.  En los Estados Unidos, el agua del grifo tibia procedente de sistemas municipales de agua o de pozos intactos de más de 12 metros de profundidad se considera segura para la preparación de la solución salina. Si no se cumplen estos criterios o si se duda de la seguridad del agua, se recomienda utilizar agua destilada o agua del grifo hervida y luego enfriada a temperatura ambiente para la preparación de la solución salina. No debe utilizarse agua superficial para la irrigación nasal.

Hemos llevado a cabo estudios clínicos (Estudios 1-4 a continuación) para evaluar el efecto de la irrigación nasal diaria (también conocida como lavado nasal) en la calidad de vida, los síntomas y el uso de medicamentos de los pacientes con dolencias sinusales crónicas. Las enfermedades de los senos nasales son frecuentes, afectan a la calidad de vida y son una fuente de uso significativo de medicamentos. La irrigación nasal es una técnica antigua en la que se deja que el agua salada bañe suavemente la cavidad nasal, facilitando un lavado suave de las estructuras internas. Nuestros estudios se realizaron entre 1999 y 2008, con un total de 76 sujetos.

También realizamos un estudio (Estudio 5 a continuación) en el que se evaluó el uso por parte de los médicos de familia de la irrigación nasal para las afecciones de las vías respiratorias superiores y escribimos una revisión (Tema 6 a continuación) en la que se resume la información clínica disponible sobre la irrigación nasal salina.

Enjuague con agua salada

Para los alérgicos, resfriados y sinusitis, la congestión nasal es uno de los síntomas más molestos e incómodos. Pero una técnica sencilla, poco arriesgada y barata ayuda a eliminar el polen, la suciedad, la mucosidad y otros irritantes que pueden causar la congestión nasal.

Se trata de un lavado nasal con agua salada, que enjuaga e hidrata los tejidos, ayudando a mantener abiertos los conductos nasales. Las investigaciones demuestran que los pacientes que lo hacen de forma rutinaria dos o tres veces por semana pueden aliviar o incluso prevenir la congestión.

Al principio, haga el lavado nasal con agua salada todos los días durante dos o cuatro semanas, ya que si está muy congestionado, puede tardar en despejar las fosas nasales. A continuación, redúzcalo a un par de veces por semana como tratamiento preventivo o sólo cuando sienta que lo necesita. Al principio, la sensación puede ser extraña, pero no es como meterse en una piscina y llenarse la nariz de agua.

El lavado nasal con agua salada tiene pocos efectos secundarios, pero sí muchos beneficios. Es barato, fácil de hacer, no causa irritación nasal y puede incluso hacer que su spray nasal funcione mejor. Pruébalo y respira mejor.