Como hacer hamburguesas de espinacas y pollo

Buñuelos de pollo con espinacas

Cuando escuchas “hamburguesa” no tiene por qué significar carne picada. Prueba estas fáciles hamburguesas de pollo con feta y espinacas para una cena de inspiración mediterránea esta noche. Servidas con tzatziki de pepino y yogur, estas hamburguesas bajas en grasas son un verdadero placer para el público, ya que te ofrecen a ti y a tus invitados un cambio emocionante respecto a la típica hamburguesa con queso. El pollo molido se mezcla con queso feta desmenuzado y un puré de espinacas y pepino, por lo que las hamburguesas son muy sabrosas y están llenas de nutrientes. El pan rallado ayuda a que las hamburguesas mantengan su forma. Tuesta los panecillos de chapata antes de servirlos para conseguir un contraste de texturas ideal.

Utiliza tus verduras frescas favoritas para sustituir las espinacas baby, como la rúcula, la col rizada baby o las hojas de lechuga Bibb o mantequilla. También puede sustituir el pollo molido por pavo o cerdo molido, que a veces son más fáciles de encontrar en los supermercados.Para más recetas mediterráneas, puede disfrutar de:Pescado mediterráneo al vapor en olla a presiónEnsalada mediterránea de tomate y pepinoBotatas mediterráneas al horno

Receta de hamburguesas de pollo

Si te gustan las hamburguesas pero quieres una opción más saludable, estas hamburguesas de pollo con espinacas y asiago son lo que estabas buscando. El pollo molido se combina con ajo, espinacas y queso asiago para crear una hamburguesa deliciosa (y saludable). Seguro que son un éxito! Ir a la receta

Nunca pensé que podría pasar todo este año en casa con Will. Lo teníamos todo apuntado para ir al preescolar este año y decidimos sacarlo a finales del verano pasado. Aunque no siempre ha sido un camino de rosas, ha sido un tiempo tan inesperado para estar juntos.

Will está lleno de vida, desde que se levanta de la cama por la mañana hasta que se duerme por la noche. En cuanto se despierta, sale disparado de su habitación y básicamente echa la puerta abajo. Los niños tienen relojes que se ponen en verde a las 7 de la mañana. Will informa a todos los que conoce de que no sabe decir la hora, pero que sabe lo que es “siete cero cero porque es cuando puedo despertarme”; este “truco” funciona aproximadamente el 50% de las veces.

Will tiene una memoria increíble. A menudo nos dice a Matt y a mí: “¿Te acuerdas de cuando me dijiste… (rellena el espacio en blanco)? Puede ser algo del día anterior, del mes anterior o incluso del año anterior. Es irreal los recuerdos que puede recordar. Así que, si le dijiste a Will, aunque sea de pasada, que ibas a hacer algo, más vale que estés preparado para hacerlo.

Hamburguesas de pollo y espinacas costco

Ligeras, jugosas y deliciosas, estas hamburguesas de pollo con espinacas y alcachofas están increíblemente buenas. Cubiertas con una cucharada de tzatziki casero, esta receta de hamburguesas de pollo es el verano en un panecillo. Prepárala con antelación para preparar una comida durante la semana o disfrútala como cena durante tu próxima barbacoa. En cualquier caso, tienes que probar estas increíbles hamburguesas.

Para esta receta de hamburguesas de pollo, he picado espinacas frescas en trozos muy pequeños y las he añadido a la mezcla de pollo molido. Es la forma perfecta de introducir verduras saludables en la dieta de tu familia. A continuación, añadí corazones de alcachofa picados. En primer lugar, escurra el exceso de líquido para que no moje demasiado la mezcla de pollo molido. A continuación, corta los corazones en trozos pequeños, del tamaño de la uña del dedo meñique. De este modo, cuando muerdas la hamburguesa tendrás un pequeño y jugoso trozo de alcachofa. Es delicioso.

En cuanto a los aderezos, sugiero utilizar mi salsa tzatziki casera. El yogur cremoso, el eneldo fresco y los pepinos crujientes saben tan bien con las espinacas y las alcachofas. Lo que más me gusta de esta receta es que hay tantos sabores mediterráneos en un pequeño sándwich. Es increíble cómo se complementan tan bien. Te garantizo que harás esta receta de hamburguesa de pollo durante todo el verano.

Calorías de la hamburguesa de pollo con feta y espinacas

El pollo molido es una gran alternativa a las hamburguesas tradicionales de carne de vacuno, sin embargo, el pollo molido es básicamente lo mismo que las pechugas de pollo sin hueso, lo que significa que puede tener el mismo problema … discos de hockey secos sin sabor.

Lo que hace que estas hamburguesas pasen de buenas a grandes es la adición del queso Gruyere, las espinacas y el aguacate.    El queso es lo justo para darle un poco de sal, pero siempre se puede cubrir la hamburguesa con otro trozo si se quiere.

Al formar las hamburguesas, parecerán muy húmedas y casi pegajosas, y eso está bien.    Eso es lo que queremos.    Pero no te preocupes, 30 minutos en la nevera mientras calientas la parrilla y preparas los platos de acompañamiento, y estarán listas.